おはようございます(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
久しぶりにレシピの投稿をします☺
今回は脂質異常症予防にも効く【シイタケ】についてです🍄
 
 

 
 
 

 
 
 
シイタケにはメタボや高血圧といった生活習慣病の予防がある『エリタデニン』が含まれています☝
これはシイタケ固有の栄養素です。丈夫な骨や歯を作る『ビタミンD』も豊富💮
天日干しをするとビタミンDの量は3倍に増えます😬
また腸の働きを整える『食物繊...

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