おはようございます（●＾o＾●）

今月の健康レシピは

３月旬✪小松菜を使った簡単スムージで栄養満点💮

です🍌🍌

 

 

 

 

 

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【小松菜の17の効果】

☑目の健康を守る

☑免疫力を高める

☑美肌効果

☑動脈硬化や血栓の予防効果

☑血圧低下効果

☑悪玉コレステロール値の低下効果

☑骨や歯を形成する

☑ホルモンの放出効果

☑血液の凝固効果

☑筋肉の収縮効果

☑抗がん作用効果

☑抗菌作用効果

☑肝機能向上効果

☑貧血予防

☑炭水化物、タンパク質、脂質を体が利用できる形に分解する

☑ダイエット効果　

☑便秘解消

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こんなにも栄養が含まれています🙈💮

小松菜はアクが少ないので生で食すスムージーにぴったりです☺

ビタミンAやカルシウムはほうれん草より小松菜の方が豊富なのです✨

※スムージーにする際はしっかり洗い流しましょう☝☝

 

❀【小松菜バナナスムージー🍌】

 

 

 

❀【材料】

・小松菜

・バナナ

・牛乳または豆乳

私は、きなこを入れて飲むのも好きです❥

❀【分量はお好みで🙆】

 

 

色はthe小松菜!!緑!!って感じですが

味はバナナのが強い気がします☺🍌

子供も嫌がらず美味しく飲んでいるので本当におススメです💕

簡単なので是非お試しあれ～～～(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

 

 

 

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