心身の健康を保つためには、1日の食事を規則的にとり、生活リズムを作ることが大切です。バランスの良い食事を、1日３食しっかり食べましょう　🐡　🥕　🍖

食事を作ったり、選んだりするときに、「主食」　「主菜」　「副菜」　を組み合わせることを意識すると、栄養面をはじめ、見た目にもバランスの良い食事になります。

例えば、和定食なんかが、わかりやすいかもしれません。

和食だけでなく、洋食でも　いろいろあります。

例①　ミートソーススパゲティとサラダ

ミートソーススパゲティは、「主菜」　「主菜」　「副菜」　の材料を使った料理になります。

例②　ロコモコ丼

こんな感じでも、1つのお皿に　「主食」　「主菜」　「副菜」　を盛り合わせた料理になります。

バランスのとれた食事を心掛けて、健康づくりに役立てましょう　🍚　🐡　🥕　🍖

越谷営業所Y係長　　🐶